葉酸とは?なぜ必要なのか?

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葉酸とは?なぜ必要なのか?

妊娠をしていると葉酸という言葉を耳にすることが多いと思います。葉酸をたくさん摂取することによりお母さんの体を守ることができ、なおかつ胎児の健康面を守ることもできると言われています。

お腹の中にいる赤ちゃんのことを胎児というのですが、お腹の中にいるからといって必ず病気にならないというわけではありません。お腹の中にいても病気になってしまう可能性があるのです。

その病気を少しでも予防するために葉酸を摂取することを勧められるのです。葉酸を摂取するためには、レバーを食べると酔いと言われているのですが、実はレバーにはたくさんのビタミンAが含まれています。

ビタミンAを過剰摂取してしまうと体に悪影響がおこることがありますので毎日摂取するのは控えた方がよさそうですね。他に葉酸が含まれているものといえば、ほうれん草やモロヘイヤ、パセリなどにも含まれているようです。

葉酸が体に良いと言われているのにはさまざまな理由があると言われているのですが、細胞を作る手助けをしたり赤血球をたくさん作ることで血も増やすことが出来ると言われているのです。

細胞を作ったり地を使ったりすることは妊娠中には必要なことなので妊娠初期から中期、後期、出産後までたくさん摂取することが大事になるのです。

葉酸の摂取方法は前述にある通り野菜やレバーを摂取すること以外にサプリメントを摂取するという方法もあります。妊娠中以外でも摂取を心がけるようにしましょう。


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